07:02 

Sunshine Reggae

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Улыбнись, улыбнись мне хоть чуть-чуть,
Это все о чем я тебя прошу.
Улыбнись, улыбнись мне хоть чуть-чуть,
Нам есть что тебе сказать.

Солнечное, солнечное регги — не волнуйся,
Не спеши, смотри на жизнь проще!
Солнечное, солнечное регги — позволь
Правильным ритмам звучать громче!

Улыбнись, улыбнись мне хоть чуть-чуть,
Это все о чем я тебя прошу.
Разве это так много?
Улыбнись, улыбнись мне хоть чуть-чуть,
Нам есть что тебе сказать.







@музыка: Bob Marley – Sunshine Reggae

@темы: Картинки, Ли Пейс, Музыка, О Своём, Слова песен

06:56 

Утренняя Мантра - Инь и Ян

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Все элементы нашей Вселенной находятся в постоянном изменении и движении. Каждый день мы видим и испытываем на себе это движение - ночь плавно перетекает в день, работа сменяется отдыхом, юность - старостью, жизнь заканчивается смертью, а смерть несет начало новой жизни. Понимание изменений, управляющих нашей жизнью и природой, окружающей нас, и осознание связи между противоположными, но дополняющими друг друга тенденциями внутри этих изменений, помогает нам достигнуть гармонии в нашем сознании и теле.

Философским основанием макробиотики является принцип инь и ян. П
ринцип инь и ян постулирует, что противоположные силы внутри любого предмета или явления, объединяясь, дополняют друг друга, поэтому данный принцип известен также как “объединяющий”. Близким для всех примером могут служить мужчина и женщина. Хотя мужчина и женщина во многих отношениях противоположны друг другу, они зависят друг от друга и могут существовать как вид только совместно. Вместе они образуют единство, что-то получая и что-то отдавая друг другу. На протяжении многих тысяч лет человеческой истории принципу инь и ян давались различные объяснения. Несколько тысяч лет тому назад в Китае всеобщий процесс изменений назывался Дао. В основе даоского учения лежал принцип инь и ян. В индуизме Брахман, высший абсолют, переходит в другое обличье и принимает вид бога Шивы и богини Парвати, чей космический танец дает начало всем явлениям, происходящим во Вселенной.

Инь - это энергия или движение, направленное изнутри наружу, оно ведет к расширению. Таким образом, распространение, рассредоточение, расширение - тенденции инь. Ян, с другой стороны, олицетворяет энергию или движение центростремительного направления и своим результатом имеет сжатие. Слияние, сжатие - тенденции ян.

Силы инь и ян лежат в основе всего в этом материальном мире, их можно обнаружить везде и во всем. Любое развитие, образование, изменение и взаимодействие могут быть поняты через описание соотношения в них инь и ян.


Достигните в себе душевного равновесия.







_______
www.dzen-portal.info/modules.php?name=Content&p...

@музыка: Утренняя Мантра

@темы: Картинки, Музыка, О Своём, Ссылки, Фитнес

20:57 

Предпоказ Мстителей

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Я как бы вроде была вкурсе, что мне перепадет счастья, но блин, когда Янка прислала мне фотку билета!!




Янка :squeeze::squeeze::squeeze::squeeze::squeeze:
Спасибо тебе большое и твоим связям! :-D :gh3:


В среду мы идем на предпоказ Мстителей: Эра Альтрона в Октябрь! ЕЙ! УРУРУ!


@темы: Том Хиддлстон, Роберт Дауни мл., О Своём, Мстители, Ли Пейс, Картинки, Железный человек

21:43 

Трудитесь и вам воздастся

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Сегодня выдалась солнечная и теплая погода, по этой причине решила съездить в зал на велике. Ну что, полчаса туда, полчаса обратно - норм.
Но люди.....пешеходы! это что-то.
Реально, ощущение, что они перед выходом из дома сохранились и их теперь ничего не волнует. Ну честно. Едешь по своей стороне, по правилам, идет мамаша с ребенком, лялякает со своей подругой и на дорогу не смотрит. Я ей звеню, предупреждаю, что велосипед едет. Вы думаете она отошла? Она даже НЕ ПОВЕРНУЛАСЬ!
Две курицы малолетние переходили перекресток вообще не глядя, ещё и машину оборали, которая по их вине чуть не втюхалась в другую. Водитель с громкими матами вышел дать этим птицам пендюлей. Простите за лексикон, но вот просто поражаешься на людей. Как будто у всех по 100 жизней.

И да, 4 дня в неделю убиваться в зале тяжело. Не думала, что я это скажу, но сегодня я поняла, что у меня возникла резкая потребность сходить на йогу. И на растяжку......и на массаж.
Помимо развития тела ,необходимо развитие духа и обретения гармонии. Так что надо на следующей неделе попробовать, наверно.
Но как плюс могу отметить, что я научилось преодолевать себя, если можно так сказать.
Когда кажется, что ты уже больше не можешь, то надо преодолеть свое желание бросить выполнять поставленную задачу, потому, что мышцы горят и ты думаешь, что все, и заставить доделать все до конца и может сделать даже больше. Благодаря этому повышается выносливость и тренируется характер.
И результаты я уже вижу, что очень меня радует. Мышцы наросли, жирок потихоньку рассасывается, выносливость повысилась.
Не зря так убиваюсь!

Так что трудитесь и вам воздастся)

А я пошла :sleep:

@темы: О Своём, Фитнес

17:52 

Om Mani Padme Hum

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Я ничего не хочу утверждать, но эта музыка/мантра действительно работает. Действительно происходит какое-то единение с окружающем миром.





Эта мантра наделена множеством значений. Все они сводятся к объяснению смысла совокупности сакральных звуков составляющих её слогов. Сама мантра редко интерпретируется в значении, обусловленном её буквальным переводом.


ОМ, состоит из трех букв, А, У, М; которые символизируют возвышенные чистые тела, речи и умы будд и бодхисаттв (существ с пробуждённым сознанием).

Мани, означает драгоценность, символизирует метод (способ), великое сострадание и любовь. Так же, как драгоценный камень способен выполнять внешние потребности живых существ, точно так же, любовь и сострадание способны выполнять внутренние потребности живых существ.

Падме, означает лотос, символизирует мудрость.
Подобно тому, как лотос вырастает из грязи, но не загрязняется ею, аналогично, мудрость «высших знаний» вырастает из обычного ума, но не загрязняется обычными мыслями.

Хум, указывает союз. Объединение духовного метода и мудрости приводит к чистому возвышенному телу, речи и уму просветленных существ.

Значение шести слогов велико и обширно.

Шесть слогов, Ом Ма Ни Пад Ме Хум, означает, что через путь практики, который является союзом любви и сострадания с мудростью, вы можете преобразовать ваше нечистое тело, речь и ум в чистое возвышенное тело, речь и ум Будды. Польза от начитывания этой мантры безгранична и не может быть полностью описана даже Буддой. Он сказал, что песок Ганги и капли воды в океане можно пересчитать, но не пользу от повторения этой мантры. Эта мантра – проявление великой любви и сострадания всех Будд. Она помогает нам развивать любовь и сострадание, чтобы сделать нашу жизнь, наполненную смыслом. Также эта мантра приносит исцеление и может использоваться как молитва за другое разумное существо.

Вера и повторение этой мантры каждый день столько раз, сколько вы можете, имеет энергию, чтобы растворить негативную карму. В буддийских школах Махаяны она практикуется как часть ежедневной практики. Монахи сидят часами, повторяя эту мантру в позе лотоса.

Ее можно говорить или петь медленно или быстро, как песню. Независимо от того, как вы повторяете ее, эта мантра работает, помогая вам избавиться от созданной негативной кармы, накопленной от ваших плохих действий.

Авалокитешвара — бодхисаттва абсолютного сострадания, и поющий ее мантру вызывает ее дух и поэтому, обычно вы будете чувствовать некоторое время теплое ощущение после пения.
Некоторые практикующие говорят, что видели ее в откровении или чувствовали, как будто некоторое окутывание ее руками вокруг себя. Эмоции всегда будет пробуждаться во время пения ОМ Мани Падме Хум, некоторые плачут, это связано с очищением негативной кармы.

ОМ = щедрость
МА = этика
НИ = терпение
ПАД = усердие
МЕ= концентрация
ХУМ=мудрость







___________
teksty-pesenok.ru/mantra/tekst-pesni-om-mani-pa...
naturalworld.ru/article_mantra-om-mani-padme-hu...
alefa.ru/zdorove/iscelenie-zdorove/om-mani-padm...

@темы: Умные мысли, Ссылки, О Своём, Музыка, Картинки, Интересное

20:43 

Orome

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Оромэ (англ. Oromë, в переводе с квэнья «Трубящий в рог») — один из валар, супруг Ваны. Оромэ был последним из Валар, кто в Предначальную Эпоху покинул Средиземье, чтобы поселиться в Амане. Но и после этого он объезжал Средиземье на своём гигантском скакуне Нахаре, охотясь на приспешников Мелькора. Во время одной из таких поездок на берегу озера Куйвиэнэн обнаружил эльфов, которых повёл затем в Аман.
Звук его рога Валаромы, как гласит «Валаквента», подобен рассвету или молнии.

На квэнья Оромэ зовётся также Алдарон («Владыка деревьев»), на синдарине — Таурон («Владыка лесов») за свою любовь к лесам и деревьям. На синдарине Оромэ звучит как Арау, на вестроне — Бэма.



In den alten Legenden ist es provezeit,
uns're Suche wird enden, wenn du uns befreist.
In den dunkelsten Tagen sind wir nicht verlorn.
Durch die Wälder der Ahnen tönt ein goldenes Horn.

Orome orome aman haila, aman haila na, amaron.
Orome orome aman haila, aman haila na, vorodon.
Orome orome aman haila, aman haila na, amaron.
Orome orome aman haila, aman haila na, vorodon.

Du bist erster der Wächter auf dem Weg nach Haus.
Wir entzünden die Lichter, zieh'n mit dir hinaus.
Wir verkünden das Weiter, unser Herr ist hier.
Sternenweiß ist der Reiter auf dem edlen Tier.




Download Oonagh Orome for free from pleer.com

@темы: эльфы, Трандуил, Толкин, Слова песен, О Своём, Музыка, Ли Пейс, Картинки

22:55 

Lovers On The Sun

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
11:26 

@LeePace

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Когда в 6:30 утра мне пришло сообщение из Twitter, что на меня подписался @FandomLeePace, я прочла только часть LeePace и О_О
Через какое-то время состояние аффекта прошло столкнувшись с чугунной жопой реальности, но осадочек остался :-D

@темы: Ли Пейс, О Своём, Юмор

21:36 

Deus Ex: Mankind Divided

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
О БОЖЕ-БОЖЕ-БОЖЕ! Свершилось ЧУДО!! Анонс следующей части Deus Ex!
Выглядит очень круто и одновременно очень философично. В общем как и Deus Ex: Human Revolution.
Вот честно, эта игра меня впечатлила больше, чем Mass Effect. Она....умнее что ли. Это классическая антиутопия и в игре помимо того, что интересный сюжет, красивая графика и множество возможностей, есть ещё и над чем подумать.
В общем очень жду Deus Ex: Mankind Divided. Режим Хатико включен.

@темы: Видео, О Своём

12:47 

Заболеть спортом, или как начать и не сдохнуть

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Перечитав последние посты, я поняла, что у меня появилась фитнес зависимость. :facepalm:
Шоколадная зависимость нервно курит за углом.
Вчера нашла у себя ребра :lol: Ребята, мы так давно не виделись!)

На самом деле начать заниматься спортом не всегда просто, потому что:

1) Боль.
После первого полноценного занятия ваше тело будет находиться в состоянии "меня переехал трактор", как, собственно, и ближайшие пару недель.
Где-то через месяц усиленных занятий (хотя бы 2 раза в неделю), мышцы адаптируются к нагрузкам и можно ходить в зал, хоть каждый день, не пропуская занятия, потому, что ты даже с кровати скатиться не можешь.
И нет, это не значит, что через месяц у вас не будет ничего болеть после тренировок. Будет, просто это будет не так ярко выражено. И если начать выполнять упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы вами ранее, то они тоже будут болеть достаточно сильно, но вы уже привыкните к этим ощущениям и переносить их будет намного легче.

2) Лень.
У тебя уже есть абонимент в зал, но тебе лень туда идти/ехать.
"Пока доедешь, пока отзанимаешься, душ, переодевание, обратная дорога - это ж часа на 2!" - никак не оправдывает вас. Признайтесь сами себе - вы просто ленивая жопа и эти три часа дома вы бы, скорее всего, бесцельно провели за компьютером. Я сама через это прошла, так что знаю о чем говорю.
2 часа в день на спорт, это не так много и не так критично. В конце концов вы тратите их на себя и свое здоровье.

3) Дорого.
Фитнес это не всегда дешевое удовольствие. Как правило, чем дороже фитнес-клуб, тем качественнее обслуживание, более разнообразный спектр услуг и более высококвалифицированные тренеры там работают. Однако это не должно являться для вас камнем преткновения. Можно купить абонемент и в дешевый клуб/качалку, в конце концов там все будут те же самые тренажеры и скорее всего будут групповые занятия. Для начала вам этого хватит.
Бесплатный вариант - бег. Им можно заниматься всегда и везде, было бы желание. Если желания бегать нет, то во многих парках есть бесплатные спортивные площадки. Ну или в конце концов скачайте из интернета уроки с Синди Кроуфорд и занимайтесь дома. Если желание и тогда не появилось, то смотри пункт 2.
Единственно, не советую бегать вдоль дороги. Активное вдыхание выхлопных газов никак не поспособствует укреплению вашего организма.

3) Не получаю удовольствия от занятий.
Все люди разные: у всех свои предпочтения, вкусы, разное строение тела, разные физические возможности. Благо понятие "спорт" очень многогранно и включает в себя огромное количество дисциплин.
Если вам не нравиться бег и вы каждый раз буквально ломаете себя, чтобы заставить свое внутреннее я залезть на беговую дорожку или пробежать N количество кругов на стадионе, то лучше заменить бег, на что-то другое.
Занимаясь через силу, вы рано или поздно бросите истязать себя. Насильно мил не будешь.
Чтобы развивать свое тело, нужно полюбить то, чем вы занимаетесь, а для этого нужно подобрать тот вид спорта/workout/занятий на тренажере, которые будут доставлять вам удовольствие.



4) Питание
Фитнес это не только спорт зал. Чтобы держать себя в форме, сбросисть вес или убрать лишние сантиметры (что разные вещи), нужно ещё и правильно питаться. Нельзя убивать себя в зале 7 дней в неделю, но при этом питаться фастфудом, мучным, сладким, жирным, и рассчитывать, что вы так похудеете. Этого не произойдет.
Такой же эффект будет, если вы будите сидеть на диете.
Да, вы похудеет, но через неделю после окончания диеты вы наберете ваш вес обратно и даже больше.
Не надо обманывать свой организм, он умнее вас.
Чем меньше вы едите, тем больше он накапливает на "черный день". К тому же большинство диет способствуют избавлению от мышечной массы, а никак не жировой. Но это другая история.
Чтобы все работало, нужно изменить систему вашего питания и жить по ней постоянно. ВСЕГДА!
И да, правильно питаться, это не значит, что вы должны с армейской строгостью взвешивать всю потребляемую пищу и каждый день усиленно давиться салатом. Если вам жизненно необходимо съесть что-то сладкое, то съешьте. Просто не целую плитку, а небольшой кусочек и не белого шоколада, а горького.
"Если ты не позволишь себе съесть конфету сегодня, через неделю ты сожрешь целый торт. Это называется эффект жирной бабочки"
Основная суть такого вида питания в том, что вы должны в сутки употреблять меньше калорий, чем сжигаете.
Постепенно вы привыкнете к такому образу питания и станете получать удовольствие от потребления пищи и занятия спортом ;)

Я как раз сейчас где-то на этой стадии.


@темы: Фитнес, Умные мысли, Роберт Дауни мл., О Своём, *

20:56 

I'll Keep Loving you

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.

@музыка: David Guetta feat. Birdy & Jaymes Young – I'll Keep Loving you

@темы: Картинки, Музыка, О Своём, Том Хиддлстон

16:55 

In the Army

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.

Вика(тренер): У нас новая программа занятий! Новые связки, новые приемы - кикбоксинг!
Мы (4 постоянных объекта еженедельных истязания): ...........скрип сверчка*............
В: Я смотрю никого не впечатлило? :-D :evil:

Мне кажется, что на тренеровках нас готовят к боевым действиям....
Мы отжимаемся по 100 раз, с подтягиванием рук к правому и левому плечу; мы таскаем штанги по залу; мы учим правильно выполнять связки и наносить удары; мы ползаем по залу - нам только в руках не хватает автоматов и колючей проволоки над головой.
Вчера меня чуть не вырубили боковым ударом с ноги, потому, что мы с парнем стояли в одной линии :lol: :facepalm:

А тут неожиданная новость! У нас появились занятия для женщин по кикбоксингу! Джиу-джицу вообще не моё, а бокс, конечно, круто, но только пока это происходит с грушей, в спарринге перспектива получить по щам не радует (а в боксе удары наносят преимущественно туда, в твои щи). К тому же амуниция для бокса стоит аж под 10 тысяч рублей (перчатки и шлем). И тут появился ОН! Кикбоксинг. Там в голову, конечно, тоже бьют, но не так как в боксе.
Так что я думаю.....
Теперь вопрос лишь в том, сколько это будет стоить.




@темы: Том Хиддлстон, О Своём, Музыка, Картинки, Фитнес

20:58 

3 девушки поют в машине 2015

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
По моему очень прикольно получилось!




Я представляю ,как это смотрелось снаружи :lol:


@темы: Юмор, Видео

17:01 

Злобный рабочий клекот

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Сегодня явно не мой день. В общем как и вся неделя.



Куча неадекватных клиентов, которым так и хочется сказать "Человек! Хватит делать мне нервы! Их есть где потратить и без тебя!"
Пребывая в полном неадеквате оборала своего курьера, как истинная Дева, вспомнив ему все грехи за три прошлых года. Курьер понял, что у меня бешенство матки....


....и он своим бредонесением с замахом на наезд, плеснул масла в огонь, в связи с чем решил молча уползти в темный угол и не попадаться мне на глаза до понедельника дабы не нарываться на дальнейшие комплименты с моей стороны.
Нет, ну правда, в стране кризис, а мои курьеры совсем обурели! То много документов, я не успею развести; то мало, ради чего выходить на работу; то вторая смена, я не хочу. А так же я заболела на день, у меня понос и золотуха, мне надо на огород! КОРОЧЕ!
Я известила всех, что без справок буду писать прогулы, а если кто-то будет вякать про смены и "мало-много" УВОЛЮ ВСЕХ К ХРЕНАМ СОБАЧЬИМ!
Буду пользоваться курьерской службой и релаксировать на рабочем месте!
Мало мне налоговая нервы треплет, ещё эти долбоящеры жиру бесятся. Блять!
......Вроде легче стало.
Пойду выплесну остатки гнева в туалете.

О, Эру, заберите меня отсюда!


@настроение: Бешенство матки

@темы: She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia], Картинки, О Своём

21:21 

Лунная Соната

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.

@музыка: Классика в рок обработке Л.В.Бетховен Лунная Соната

@темы: Картинки, Музыка, О Своём

11:57 

Nightwish - Endless Forms Most Beautiful (2015)

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
У Nightwish 27 марта вышел новый альбом, который в нашей пиратской матушке России появился в сетке аж за две недели, если не больше, до официального выхода в странах ЕС.
Одни альбом хвалит, другие не в восторге. Я как раз присоединюсь ко вторым. Альбом получился очень слабеньким. Песни не цепляют и большинство из них очень похожи на то, что мы слышали раньше.
Для себя я там нашла только три-четыре песни. И то, одна из них вообще вышла вне альбома.
1) Sagan (single Élan)
2) My Walden (которая чем-то напоминает песню Last Of The Wilds с альбома 2007 года)
3) Élan
4) Endless Forms Most Beautiful




Лично для меня сейчас намного ярче выглядит нидерландская группа Within Temptation работающая в этом же жанре.

@темы: О Своём, Музыка

21:17 

Пока не пройдёт любовь

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Ли написал в Твиттере, что премьре 2 сезона "Остановись и Гори" состоиться уже 31 мая! На 2 месяца раньше :super:



Я буду твоим светом, источником огня, обжигающим солнцем.
Я буду радостным и мрачным, любым, чтобы не ограничивать твою свободу.
У меня всё хорошо, у нас всё будет хорошо.
Потому что у нас получится, да, у нас получится!
Я буду стараться, даже не сомневайся,
Пока не пройдёт любовь, пока не пройдёт любовь.

Я стану твоей тенью, игрой, стадионом.
Стану равным по силе пятидесятитысячной овации.
Мне хорошо, мне хорошо,
Потому что всё получилось, да, всё получилось!
Я постараюсь, даже не сомневайся,
Пока не пройдет любовь, пока не пройдет любовь.



Я уже принял решение и не могу отступить.
Убиваю каждую секунду, ведь это спасает мою душу.
Я буду преодолевать препятствия,
Пока не пройдёт любовь, пока не пройдёт любовь.
Мы зажжём огонь, а потом его погасим,
Пока не пройдёт любовь, пока не пройдёт любовь.

Прямо передо мной маньяк,
У меня за спиной и ангел, и Мефистофель.
Моя мама хорошо меня воспитала, воспитала правильно.
Мама говорила: "Делай, что хочешь, но вечером молись".
И я молюсь, потому что преисполнен веры,
Пока не пройдет любовь, пока не пройдет любовь, да.




@музыка: OneRepublic – Love Runs Out

@темы: Слова песен, О Своём, Музыка, Ли Пейс, Картинки

20:27 

Gnarls Barkley Run

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Как я провела свой вечер....
Не могу себя заставить пробегать больше 4 км и тратить на это больше, чем полчаса. Не потому, что не могу, а потому, что бег весьма монотонное и скучное занятие. Даже аудиокниги не помогают.
Сейчас подсохнет немного и попробую на стадионе бегать. Хотя бы не видеть эти циферки перед глазами.
И надо у отца стрельнуть часы TomTom....:smirk:



Блин ,а когда-то я пробегала 2 км за 10 минут...:-/


@музыка: Gnarls Barkley Run [I'm A Natural Disaster]

@темы: Том Хиддлстон, О Своём, Музыка, Картинки, Фитнес

22:08 

Happy Birthday, Lee Pace!

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Ну, собственно БУХАЕМ! :-D
И поздравляем Ли Пейса с 36 летием!) :woopie:








@музыка: Jennifer Lopez ft. Pitbull – On The Floor

@темы: Юмор, О Своём, Ли Пейс

16:23 

Перепись населения

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Ну вот чисто ради интереса и для себя: мне вдруг стало любопытно, сколько примерно у меня "активных" ПЧ. Просто есть люди, которые читают, но ничего не комментят, такие...невидимки.
Ну и вообще любопытно сколько тут у меня людей сидит. Может два землекопа, а я и не знала!
запись создана: 23.03.2015 в 12:56

Вопрос: Перепись населения. Читатели, как часто вы бываете у меня в дневе:
1. Я часто бываю, но не комментирую 
11  (29.73%)
2. Иногда захожу, но не комментирую 
5  (13.51%)
3. Всегда читаю, но не комментирую 
10  (27.03%)
4. Читаю и комментирую 
3  (8.11%)
5. Всегда читаю, иногда комментирую 
8  (21.62%)
Всего: 37

@темы: О Своём

Записки из дома стальной стрекозы

главная