суббота, 12 декабря 2015
20:56

Crazy In Love

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Я очень восхищаюсь людьми, которые с невероятной точностью рисуют человеческие тела. Но этому, одному из любимых мной авторов, отдельный респект!
Лично для меня, и с художественной точки зрения, и с эстетической, человеческое тело одно из самых удивительных и невероятных созданий природы! Все эти линии, необычные вязи мышц и связок, длинные сети вен, плавные и резкие изгибы превращают наше тело в настоящий шедевр. Не имеет значения мужское тело или женское, если оно спортивно развито, то оно красиво! И, соответственно, наоборот, если за телом не следить, оно может превратится в нечто очень не привлекательное. Однако, спортивное оно или нет, наше тело все равно остается самой поразительной вещью в мире.





@музыка: Sofia Karlberg – Crazy In Love (Beyoncé Cover)

URL
вторник, 08 декабря 2015
20:45

Забери меня

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Там, где я был
Так долго не было света
Я оставался один
На чужих берегах
Моё солнце не здесь
Оно просто прячется где-то
Но каждый новый мой шаг
Будет шагом в его лучах

Забери меня, забери
Забери меня с собой
В моём сердце так много любви
Разреши мне быть рядом с тобой, мама е!
Забери меня, забери
Забери меня, мама
Под небо другим остывать будут
Только наши следы

А где весна за снегами
Легко скользила ко мне
Седыми косами древних ветров
Становились мечты о тебе
В моей памяти снег
В моём сердце память о птицах
Что останется нам
Кроме капель воды на ресницах?

Забери меня, забери
Забери меня с собой
В моём сердце так много любви
Разреши мне быть рядом с тобой, мама е!




@темы: О Своём, Картинки, Слова песен, Буррито – Мама (Acoustic Version), Музыка

URL
понедельник, 07 декабря 2015
12:07

О погоде

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Зима, ты пьяна, иди домой...

@темы: О Своём

URL
суббота, 05 декабря 2015
19:20

Take A Look Around

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Если в боксе и происходят какие-то чудеса, то они случаются, когда боец продолжает драться, несмотря на иссякшие силы и сломанные ребра, разорванные почки и отвалившуюся сетчатку. Чудеса происходят, когда человек рискует всем ради мечты, которую кроме него не видит никто.

Малышка на миллион (Million Dollar Baby)


Бывало раньше заходя в гостиную, я видела, как мой дед смотрит боксерские матчи и я никак не могла понять, что ему нравится в этом виде спорта. С тем учетом, что я с детства питала интерес ко всем боевым искусствам в принципе, пожалуй, из всех них, бокс я считала самым ужасным и бессмысленным. Согласитесь, два здоровенных мужика беспощадно лупящих друг друга по лицу заливая ринг кровью, это не тоже самое, что и грациозное карате или тхэквондо, где противника можно вывести из равновесия не меся ему лицо. Бокс это грубо и бескомпромиссно.
Хотя сейчас, я понимаю, что разница между боевыми искусствами не так и велика: во всех них есть боль, кровь, победа и поражение. И в карате можно одним ударом в челюсть отправить противника в тяжелый нокаут. И в муай-тай, и в кикбоксинге, и в тхэквондо - везде, где используются ударные техники.
Но почему-то только бокс считают "выбиванием мозгов", и мне кажется это несправедливым.

Когда первый раз выходишь на ринг, когда ты спарингуешься с партнером, представление о боксе несколько меняется. В первую очередь, ты понимаешь, что бокс это не мордобой, не драка, это стратегия, это чувство дистанции, умение рассчитать свои силы на весь бой, почувствовать слабые стороны противника. Бессистемное нанесение ударов - поражение; медлительность - поражение; предсказуемость - поражение. На победу в боксе влияет слишком много факторов, чтобы это было простым мордобоем.

"Только очень недалекий человек способен смотреть на бокс, как на обычную драку не очень умных людей. Все анекдоты о боксерах, которые не умеют ничего, кроме своего ремесла, придуманы теми, кто никогда не выходил на ринг. Ведь бокс — это, прежде всего, стратегия и тактика. Умение владеть своим телом и умение контролировать противника. Большего напряжения разума требует, разве что, игра в шахматы."

И все это я поняла только когда начала занимать этим самым боксом. Это было какое-то спонтанное решение, и поначалу мне было некомфортно и волнительно, т.к. в нашем зале я одна девушка среди парней. Вернее есть ещё пара девчонок, которые бывают появляются на тренеровке, но явления раз в месяц не считаются.
Но постепенно я привыкла, ребята веселые, меня нормально приняли и относятся ко мне вполне серьезно, потому что "У Марины тяжелый удар" :-D
На самом деле я стала заниматься боксом и кикбоксингом не для того, чтобы уметь набить морду обидчику, хотя это тоже полезный навык. В первую очередь я хотела внутреннего развития - целеустремленность, воля, умение перебарывать страх, побеждать. И знаете что.......это работает! В моральном плане я стала ощутимо стабильнее, сильнее и увереннее. Ко всему этому, уверенность в своих силах и одновременное знание, что тебе надо соизмерять свою силу, - ведь ты можешь хорошим ударом нанести достаточно тяжелые телесные повреждения, - все это дает спокойствие и большую уравновешенность в действиях.





ЧЕМУ УЧИТ БОКС?


БЫТЬ ЧЕСТНЫМ

Прежде всего, с собой. Бокс учит признавать все свои ошибки и недостатки, другого выбора просто нет. Выходить на ринг с зашоренной ложью головой — значит проиграть. Не сразу, постепенно, боец учится признавать свои слабые стороны, ведь без осознания невозможно полноценное развитие. Проецируя на обычную жизнь, можно сказать, что бокс учит одному из самых главных качеств хорошего, дельного человека. Честности.

БЫТЬ СМЕЛЫМ

Черт возьми, даже просто выйти на ринг уже требует немалой смелости. Вести себя там обдуманно, сообразно ситуации — значит достичь очень высокого уровня мастерства. Значит, быть смелым. Каждое мало-мальски сложное решение, которое мы принимаем в жизни, требует той же самой смелости. Лучшего, чем бокс, способа найти источник этого чувства в себе люди еще не придумали.

ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЕД

Лучшая стратегия — это нападение. Нависать, довлеть над противником, подавляя его не только ударами, но и своим присутствием рядом, ближе, чем достанет правый хук. Такое поведение соперника заставляет неопытных бойцов суетиться и зачастую принимать неверные решения. В социуме же, очень многие вопросы решаются, по большому счету, точно также. Побеждает тот, кто умеет идти вперед, тот, кто уверен в себе.

ВСТАВАТЬ ПОСЛЕ НАКАУТА

Любой боксер не понаслышке знает, какова на вкус перчатка соперника и как больно может ударить оказавшийся внезапно так близко канвас. Победителями становятся не те, кто не проиграл ни разу, а те, кто способен встать — и не важно, насколько силен был удар. Это качество очень удачно проецируется и на обычную жизнь: провалы и падения не должны останавливать, ведь после них обязательно начинается новый старт.

ПОБЕЖДАТЬ

Самое главное мы оставили напоследок. Бокс, несмотря на всю его внешнюю брутальность и беспринципность, способен научить человека самому главному в жизни. Бокс может научить побеждать. Не нужно воспринимать эти слова буквально — совсем не обязательно отправлять соперника в нокаут прямо на деловых переговорах. Достаточно просто знать, что это действительно в твоих силах. Люди чувствуют самые малейшие изменения во внутреннем состоянии человека. Лидера, способного решить любой вопрос по-мужски, видно за версту.

Плюс ко всему этому бокс это здоровое тело, устойчивая психика и снятие напряжения.






________
trendymen.ru/business/ideas/120509/
extrimpower.ru/zachem-zanimatsya-boksom-zachem-...

@музыка: Limp Bizkit – Take A Look Around

@темы: О Своём, Картинки, Фитнес, Музыка, Ссылки, Цитаты

URL
среда, 02 декабря 2015
22:14

Love Is War

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.

@музыка: Hillsong UNITED – Love Is War

@темы: О Своём, Картинки, Том Хиддлстон, Музыка

URL
вторник, 01 декабря 2015
20:45

Daaaaamn!

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Задание тренера:
Могучей кучкой встать в круг.....маленький круг. Приставными прыжками в стойке прыгать в любую произвольную сторону по кругу. По команде тренера направление движения меняется.
Направление менялось часто и резко. Миша предусмотрительно сказал всем не снявшим кроссовки их снять, дабы боль была не так ощутима!
Женя: Пардон..
Денис: ЧЕРТ!
Настя:Ой, прости-прости!
Я:Не прости-прости, а это были мои пальцы! Блин, прости Юра!

После убойной разминки Миша сказал заветное "Отдыхаем!" и....начал кружить вокруг меня в стойке "потыкивая" меня джебами и лоукиками. И, кстати, такая фигня происходит почти на каждой тренеровке. У Миши, видимо, глядя на меня возникает желание поспаринговаться :lol:
В итоге пока все отдыхали, мы как упоротые лоси носились по залу......:facepalm:
С Мишей, как чемпионом по кикбоксингу, тяжеловато соперничать, но один мой кик ногой, со смачным шлепком, прошел прямо по мишиной чемпионской заднице.
Мужики в зале выдали одновременное: Ооооооооооооооу! :lol:


Однако у меня было ощущения, как будто я ударила ногой не по заднице, а по камню! Накачал себя булки, тоже мне!
У нас вообще возвышенные отношения, то он меня за брюхо ущипнет, пока я с берпами корячусь, то я его по заднице стигану - идиллия, ептель! :lol:
И да, надеюсь в воскресенье он победит на Чемпионате!

@темы: О Своём, *, Фитнес, Юмор, Видео

URL
воскресенье, 29 ноября 2015
16:56

Без кота и жизнь не та!

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Мне кажется, мой кот в прошлой жизни был инквизитором. В плане пыток он просто профессионал.
Я понимаю, что он выбрал меня своим хозяином и это все от большой любви, но спать по выходным я тоже люблю!
5:40, суббота.
Тимон перекопал все мои сумки, подрал ковер со всех сторон, переживал все наушники, которые лежат на столе, спел мне пару песен и все ради того, чтобы поднять меня. У него должен состояться завтрак и хоть убейся, но изволь накрыть на стол пол. И это с тем учетом, что моя сестра уже встала и как раз сидит на кухне! Животное, почему тебе так принципиально, кто накладывает тебе еду в миску!?
Пришлось вставать, кормить. Кот радостно засеменил за мной на кухню. :facepalm:
Так что мое утро, вне зависимости от дня недели, начинается в промежуток с 3 до 6 AM. И начинается оно никак не с кофе.
А ещё, когда меня долго нет дома, Тимон снимает мои вещи с сушилки и спит вместе с ними....на ковре...в ванной комнате. А сушилка в подвале. А ванная на втором этаже - и не лень ему было переть мою майку на второй этаж?



@темы: О Своём, *, Фотографии

URL
вторник, 24 ноября 2015
20:37

Born to Be Wild

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Да, милая, сделаем это,
Сожмем мир в объятиях любви,
Выстрелим из всех орудий сразу
И улетим в космос!

Как истинные дети природы,
Мы рождены, рождены быть свободными!
Мы можем достичь вершин,
Я хочу жить вечно...




@музыка: J2 – Born to Be Wild (Epic Trailer Version)

@темы: Толкин, Трандуил, О Своём, Картинки, Слова песен, эльфы, Ли Пейс, Музыка

URL
четверг, 19 ноября 2015
21:29

Miracle

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Скажи это раз, скажи мне это дважды,
Ты уверена, что со мной все хорошо?
Всего лишь знак, чтобы напомнить мне,
Что за завтрашний день стоит бороться,
Даже меняя сюжет, по которому я живу.

Так загадай желание и скажи...

Подари мне жизнь, подари мне любовь,
Ангел в алом с небес.
Не слишком низко, не слишком высоко,
Храни это в строжайшей тайне.

Все время меняя сюжет, по которому я живу,
Моя Мона Лиза заставляет меня улыбаться
Прямо на глазах!

Взгляни еще раз,
Оглянись вокруг,
Только ты и я,
Здесь и сейчас.
Раз ты сверкаешь в небесах,
Я достану тебя, ведь я могу,

Потому что мы с тобой – это все для меня.








@темы: О Своём, Картинки, Слова песен, Mass Effect, Видео, Игры, Музыка

URL
14:20

Сезон открыт...

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Ммммм, спать 3 часа в сутки это "потрясающе".
Чувствуешь себя овощем, потому что мозг работает в аварийном режиме. Я прям представляю, как пространство моей черепной коробки освещается только мигающей красной лампочкой сигнала тревоги, а мозговые клетки в панике бегают и не знают за что хвататься.

У бабушки проблемы со здоровьем, я вся больная, кот простых и я пол ночи за ним, хрипящим ходила. Теперь опять уколы делать надо будет. В общем.....

Вопрос: Всем здоровья!
1. Большого и крепкого! 
17  (100%)
Всего:   17

@темы: О Своём

URL
воскресенье, 15 ноября 2015
19:13

Мир, мы с тобой, мля!

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Я вообще-то не хотела про это писать, но чет прям взбесануло!
Вот произошли во Франции теракты. Погибли люди. Все сочувствующие страны и люди разместили французский триколор на своих зданиях/страничках в соц сетях/дневниках и т.д. и т.п.
Но так, на минуточку, сколько погибло людей при теракте в Турции? А в Сирии? А сколько человек погибло на нашем самолете? А какое количество людей погибло на Донбасе, Луганске и Восточной Украине в целом?
Флаги этих стран мы нигде размещать не будем, нет? А что так? Ах, ну да, это же не Франция, конечно. Не центр Европы. Там людей не так жалко.



Или может быть европейские страны не знали, вот прям не догадывались, что вероятность проведения терактов повышается почти на 100% при таком количестве поступающих беженцев из стран ближнего востока, и, как бы, надо хотя бы сумки проверять на входе в театр? А, я ж забыла, сейчас модно разрешать с собой огнестрельное носить везде. Хочу пистолет в сумочке ношу, хочу калаш....за плечом.
А США по доброте душевной оружие ещё и на этот же самый Восток поставляет. Нуждающимся, так сказать.
Россия враг номер один, - прямо цитирую американцев, - такие дремучие агрессоры несущие ересь и подрывающие европейскую независимость. А в стране-то евоной че делается! Геям дышать не дают, права граждан налево и направо нарушают, пушки в сумочках носить не разрешают. Говорят отбирают. Нелюди.

Ну так и чего удивляться-то? Это логичный результат закономерных действий.
Сейчас все, конечно, закопошились, завозились. Все свои лживые соболезнования раздали и прямо бросились решать Сирийский вопрос! БА! Так вот значит какая им мотивация нужна была!
Ну так правильно, ухнуло ж тут, а не где-то там, далеко, где люди сотнями каждый день гибнут.
Теперь, видите ли, Франции войну объявили! Блять, да её объявили лет 30 назад всем, а вы только сейчас чухнулись, идиоты!

Просто ФУ! Такое отвращение ко всему этому, просто аж тошнит!
От этого вранья, от этой двуличной политики, от лицемерия, от фигни, которой по телевизору кормят и ИХ, и НАС!
СОЖРИТЕ ДРУГ ДРУГА!
И Европа пусть дохавает то, что ей скармливает США и весть ЕС разойдется уже нахрен!
На кой черт нужны нормы международного права, если их никто не соблюдает? И зачем нужно ООН если совершенно очевидно, что оно не в состоянии выполнять свои обязательства установленные их же Уставом?
Да расформировать её к чертовой матери, первый раз что ли! Уже до этого было 2 таких же организации, что собственно тоже проблема. Создадут новую, а толку все столько же.
США скажет, ну вы делайте-делайте, а мы полетим чего-нибудь побомбим, и срали мы на ваши нормы с высоты "Раптора". Конечно, они же далеко живут, у них же давно ничего не взрывали.
Вот реально, Америке надо, чтобы у них там какая-нибудь внутренняя война началась, на своей территории, чтобы их занять своими проблемами на часок. А то они тут, вдалеке от дома, кашу заварят, ложки с полной обоймой всем раздадут, а сами садяться смотреть, чем все закончиться. Главное огонь под кашей поддерживать, а то холодное есть неприятно. Ой, да, и булки раздавать, куда ж без них!

Сейчас США всеми правдами и неправдами будет блокировать возможность объединиться в Восточную дугу Сирии, Ливии, Ираку, Ирану и Турции, для прекращения военных действий внутри стран, и начала борьбы с терроризмом т.к. американцам это не выгодно. И пойдите расскажите им сколько человек погибло во Франции.

В итоге всей этой политической ХУЙНИ умирают обычные люди. И всем ПЛЕВА-ААТЬ! Акститесь! 200 человек в рамках мировых игр это ничто!
Вот прав был один рогатый мифологический персонаж - люди стадами забивали друг друга, забивают и будут забивать.

А я, тем временем, думаю за каким хреном я учила столько лет международное право. Толку-то. Создали закон, им же и подотритесь, он нахрен никому не нужен.
Все это пишется для мирного времени. Даже правила ведения военных действий. Как только начинается реальная война, никто эти правила не соблюдает и не будет соблюдать.
И да, наша страна тоже далеко не белая и пушистая, у нас своего говна навалом, но мы его хотя бы не пытаемся навязать другим странам, как это делают американцы, ведь в соответствии с п. 7 ст. 2 Устава ООН и ряда других международных документов, вмешательство во внутренние дела государств ЗАПРЕЩЕНО, мать твою!

НО Who Cares, правда?











@темы: рассуждения, О Своём, *

URL
среда, 11 ноября 2015
21:49

Жизненные цитаты из Mass Effect

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Единственный человек, которому тебе что-то нужно доказывать, это тот, кого ты каждое утро видишь в зеркале.


Д. Шеппард (Mass Effect 3)




Не важно, насколько ты хорош. Рядом всегда найдётся кто-то побыстрее, половчее и — главное — поумнее.


Андерсон (Mass Effect 3)






@темы: О Своём, Картинки, Mass Effect, Марк Вандерлу, Игры, Музыка, Цитаты

URL
07:02

Утро добрым не бывает...

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Хоспади, нахрена я встала в 6 утра....
Да ещё и простывшая вся....


Мой мозг просто дал команду "Вставай и Иди!" и мое утро началось на полчаса раньше.

@темы: О Своём

URL
понедельник, 09 ноября 2015
17:45

Каррент

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Голод - это когда тебе кажется, что твои волосы пахнут колбасой....

@темы: О Своём, Юмор

URL
воскресенье, 08 ноября 2015
18:51

War Child

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.

@музыка: Hollywood Undead – War Child

@темы: О Своём, Картинки, Фитнес, Музыка

URL
15:36 

Доступ к записи ограничен

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 05 ноября 2015
20:59

House On A Hill

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.


Наши порывы подавляются.
Мы живём, находясь в искусственно созданном состоянии сознания, напоминающем сон.
Число бедняков и представителей низших слоёв растёт.
Равноправие рас, как и человеческие права, попросту отсутствуют.
Создано репрессивное общество, а мы - лишь чьи-то невольные достижения.
Их цель - управлять остатками человечества, уничтожая их сознание.

Где-то на краю этой ненависти
Виден свет впереди, что светит прямо в могилу,
Которая вырыта там, где кончается эта боль.

Грядущей ночью свет озарит этот дом на холме,
Живые по-прежнему живы, они хотят убивать, и убивать будут, убивать будут.
Но дети пока в полном порядке, я думаю о них постоянно,
Они пьют вино, и пить будут, пить будут, пить будут.

Где-то на краю все мы безумны,
Раз подумали, что свет впереди спасёт нас от могилы,
Которая вырыта там, где кончается эта боль.


Багровый Пик






@темы: О Своём, Картинки, Слова песен, Том Хиддлстон, Видео, Музыка

URL
07:02

Так вот какой ты, Ноябрь!

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
В комнате летают комары - суровость ноября прям зашкаливает!

@темы: О Своём

URL
среда, 04 ноября 2015
19:55

Боевые кони

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Было...прикольно.
В троеборье надо было за 3 минуты сделать максимальное количество берпи, пресса и отжиманий. На каждое упражнение выделялось по минуте. Делались они подряд, друг за другом, без отдыха. И на отжиманиях уже не оставалось сил и хотелось просто умереть. Хотя как ни странно, их я успела сделать больше всего...:susp:
Вопли Вики "ДЫШИ!!! Ещё раз! Ты успеешь ещё раз! Не забывай дышать!" сильно мотивировали :-D
Я смогла сделать 65 раз. Еще бы чуть-чуть и у меня было бы 3 место, но увы и ах. Зато попробовала себя.

***


Ну, поехали!








@музыка: The Black Keys – Howlin' For You (OST Области тьмы)

@темы: О Своём, Фитнес, Том Хиддлстон, Музыка

URL
вторник, 03 ноября 2015
22:05

Безудержное веселье или уж простите, Марина несет бред, но ей надо выговориться.

У человека в душе дыра размером с бога, и каждый заполняет её как может.
Вика пригласила меня завтра на соревнования по ОФП.
Она написала "Приходи, повеселимся".....ам.....отжимания, присед, берпы - да, оторвёмся не по детски! :lol:
Особенно учитывая, что Миша меня вчера заставил сделать 50 берпов и 50 отжиманий, мое тело будет очень радо получить новую дозу истязаний уже завтра! Ура)
НО!
1) Нереально крутые ощущения, когда ты перешагиваешь через себя, через свою лень и усталость, и делаешь эти 50 убийственных берпов и получаешь необыкновенное чувство удовлетворения. Ощущение, что да, я сильная, я смогла! И вдвойне приятно, когда это видят другие и поддерживают тебя. В данном случае это тренер.
Штука в чем: Миша сказал делать упражнение, а сам отошел из зала. И я была единственная, кто начал работать, все остальные нихрена не делали, а ждали Мишу, чтобы когда он появится в дверях, они все резко упали в планку, аля они тут пашут в поте лица. Хотя мне это не понятно, ведь сюда их силком не тащили и они пришли работать сами над собой, а если ты не выполняешь задачи поставленные тренером, то за каким хреном ты, собственно, сюда пришел? Одно дело, когда все, ну не можешь ты физически больше отжиматься или там что-то еще делать, все, ты последнее из себя выжал. И совсем другое, когда ты можешь, но чет подустал, а тренер ушел, можно схалтурить. Только получается, ты сам себя наебываешь.
Так вот очень приятно было услышать тренерское "Марина, главное помни, что ты сможешь! Ты сможешь, МАРИНА!". Я не видела, как Миша вернулся, так как была к двери боком и сосредаточилась на том, чтобы не сдохнуть. И неожиданно оказывается стоит рядом и его слова очень помогли! А у наших прохлаждающихся парней потом включилось "Блин, как же так, девчонка делает, а мы стоим!? Ну давайте тоже пару раз сделаем"
И мишино "Ты молодец" для меня в определенной степени очень важно. Это поднимает самооценку и придает сил. Потому, что он тренер и видит когда плохо, когда хорошо. А Миша хвалит только по делу. Он на самом первом занятии сам сказал, что халтуры не любит.
А тут ещё Вика неожиданно меня на соревнования пригласила. У меня резко случился приступ " Оу, меня пригласили на СОРЕВНОВАНИЯ! Да это ж я крута! Ээээ, а если я не смогу, а я ж ещё слабак в этом, а вдруг не выйдет". На что она мне сказала, что-то типа а почему нет? Испытаешь свои силы. И вот действительно, Why no? Ну да, я не буду первой, но зато я попробую себя. В конце концов, тот кто не падает, не побеждает.

2) Фитнес реально стал доставлять мне удовольствие. Да, эти самые приседы, выпады и т.д. и т.п. Когда чувствуешь напряжение мышц, их натяжение и плотность. Когда каждый раз перепрыгиваешь новую планку и берешь новую высоту.
Я когда-то пять раз отжаться не могла, а сейчас спокойно делаю двадцать. Я действительно стала сильнее и чувствую себя намного лучше.
И я знаю, что мне надо ещё много над собой работать, но сейчас поставленная задача уже не кажется такой невыполнимой. Так что You Can Do it!

3) Мы теперь на тренях подрубаем музыкальное сопровождение с моего плеера и к нам часто заглядывают ржущие люди, потому что Миша нашел у меня в плейлисте Mortal Combat....:facepalm:
А вчера он меня "по-братски" попросил включить ему Бригаду :lol:
Да, у меня есть OST Бригада! Как бы больше 5 тысяч песен в плеере, сами понимаете - всякое может там оказаться! :-D



К сведению:

Упражнение БЕРПИ было придумано в 30-х годах прошлого века американскими учеными, как тест на физическое развитие военнослужащих. В настоящее время берпи является частью военной подготовки по всему миру. Данное упражнение входит в программы тренировок для лиц, обязанных иметь высокую физическую работоспособность: пожарные, спецподразделения, профессиональные спортсмены индивидуальных и командных видов спорта. И все почему? Да потому что в берпи задействованы практически все мышцы нашего тела!

Данное движение доступно всем – от профессиональных спортсменов до простых смертных. Но ввиду высокой интенсивности и сложности выполнения берпи не подойдет лицам со слабым физическим развитием и подготовкой. Для того, чтобы уберечь свое здоровье от серьезных нагрузок необходимы окрепшие связки и мышцы, а также неплохая аэробная выносливость.

Техника выполнения берпи не представляет большой сложности. Примите положение лежа так, чтобы пола касались таз и грудь. Отожмитесь на руках и подтяните колени к груди в положение присед. Выпрыгните из положения приседа максимально вверх, выпрямляя все тело и сделайте хлопок ладонями над головой.



Упражнение выполняется в максимально быстром темпе, с максимальной интенсивностью и включением на помощь всех возможных мышц.




______
bodytrain.ru/uprazhnenija/berpi.html

@музыка: The Pretty Reckless – House On A Hill (acoustic version)

@темы: О Своём, Фитнес, Ссылки

URL