- 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
- Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
- Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
- Мы пьем много чая без сахара (в моем случае много воды, ибо чай для меня )
- Мы едим после шести.
- Мы не едим за 2-3 часа до сна.
- Мы едим часто, но небольшими порциями, а не рубаем 5-8 раз в день!
- Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
- Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
- Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
- Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
- Мы не едим углеводы после 15:00! Все углеводы съеденные после этого времени идут на нашу жопу!
- Мы занимаемся спортом.
- Если мы сорвались и съели чипсы/торт/сухарики/палку колбасы и т.д., то … продолжаем как ни в чем не бывало. НО – пошли и отработали съеденную гадость спортом.
- Мы любим себя! Очень!
Мы пашем и верим в себя!